27 Ene

Alba Alemán: “La gimnasia abdominal hipopresiva una vez le pillas el truco, es como coger una bocanada de aire fresco después de cada repetición de ejercicio, es revitalizante y renovador”

La fisioterapeuta deportiva y experta en ejercicios de hipopresivos explica sus conocimientos sobre esta técnica

Entrevistamos a Alba Alemán, fisioterapeuta deportiva y especializada en Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Alba guarda un largo currículum donde el mundo de la fisioterapia y el deporte han ido cogidos de la mano durante su trayectoria profesional, enfocada en la salud integral de la mujer y los programas de bienestar corporativos.

Cuenta con títulos como Instructora de Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Manejo del dolor Miofascial y Coach deportiva además de su especialidad en, Fisioterapia Deportiva. Vivió en Oxford (UK) donde abrió su primera consulta y pasó a formar parte del equipo médico de la Universidad de Oxford. LE gusta compartir sus conocimientos, por ello dedica su tiempo formando y ayudando a empresas a implantar programas de actividad física en el entorno laboral, compaginándolo con la fisioterapia clínica.

El próximo sábado 10 de febrero a las 10.30h de la mañana, Alba Alemán será protagonista en Spai Fundació Burriana, donde impartirá un taller, organizado por la Fundación Le Cadó, de gimnasia Abdominal Hipopresiva. “Sobre todo espero que disfruten, que los asistentes conozcan la gimnasia abdominal hipopresiva, sus beneficios y que disfruten de una jornada de conocimiento y de alguna que otra risa”, recalca la joven fisioterapeuta.

Desde siempre, el deporte ha formado parte de su vida, “ha sido una piedra angular para mí”, explica Alba Alemán. Atletismo, balonmano, ciclismo, hípica y futbol sala han sido algunas de las modalidades que ha practicado, llegando incluso a formar parte del equipo Playas de Castellón en su ascenso a en 2ª división Nacional (División de plata).

LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA PARA ALBA ALEMÁN

El mundo de la fisioterapia siempre la ha acompañado a lo largo de su trayectoria como deportista. Y es que, al convertirse en jugadora de futbol playa y tras una lesión que le impedía estudiar y practicar deporte a la vez, vivió en primera persona cómo los fisioterapeutas llegan a ser una figura crucial para poder mantener una vida activa. Un determinante que les hizo decantarse por la rama de la salud. “Los fisioterapeutas eran cruciales para que yo pudiera seguir desempeñando mis funciones. Llegado un punto, en que me decanté por aprender todos los conocimientos que tenían ellos y que hacían que me sintiera capaz de afrontar mi día a día de la mejor manera posible”, declara la fisioterapeuta.

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva se basa en la realización de posturas determinadas y movimientos específicos con el objetivo de reducir la presión intraabdominal. “La mayor peculiaridad es que vamos a realizarlos en apnea respiratoria, lo cual potencia mucho más los beneficios de los propios ejercicios que vamos a escoger”, explica la profesional”, explica la profesional.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Imagen cedida por: Alba Alemán

Una técnica que puede practicarse de dos a tres veces por semana, según cómo reaccione el cuerpo a este tipo de esfuerzo. “Conforme tú vas viendo los beneficios que estás teniendo y como te vas sintiendo, vas a querer incrementar la práctica semana”, comenta Alba. Según cuenta la profesional, no hace falta tener una patología de base para realizar la gimnasia abdominal hipopresiva. “A pesar de que en sus orígenes haya sido un tipo de actividad recomendada para para personas que tengan debilidad de suelo pélvico, hipotonía de la faja abdominal …” recalca la fisioterapeuta.

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA:

Los ejercicios de hipopresivos guardan múltiples beneficios para el cuerpo. Entre ellos, Alba Alemán destaca la prevención, tratamiento y fortalecimiento del suelo pélvico (tanto de hombres como de mujeres) “porque, suelo pélvico tenemos todos, aunque siempre lo asociemos a embarazo, parto y postparto y con ello a las mujeres”. Mejora de la postura y tu higiene postural al trabajar la activación de los músculos abdominales profundos y los estabilizadores de la columna vertebral; reducción de la cintura abdominal, prevención de hernias (tanto a nivel abdominal, inguinal o de raquis); mejora la función respiratoria, reducción de la presión intraabdominal, mejorar los parámetros del cuerpo tras un parto, etc.

Realizar este tipo de actividad en apnea respiratoria puede ser un reto para muchas personas, “te saca del entorno en el que normalmente prácticas actividad física y te introduce en un mundo nuevo”. Según la experta, “una vez le pillas el truco, es como coger una bocanada de aire fresco después de cada repetición de ejercicio, es revitalizante y renovador”.

Alba Alemán explica ilusionada que esta técnica “la sientes como tu filosofía de vida”. Y es que habiéndolo practicado ya mucho antes de quedarse embarazada, tras ser madre, ha podido comprobar cómo ha recuperado su cuerpo rápidamente mediante la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva.

Un tipo de gimnasia abdominal diferente que hoy en día forma parte de la vida de muchas personas, además de que aporta múltiples beneficios para el cuerpo. No obstante, Alba recalca la importancia de ser asesorados por profesionales en la materia para evitar riesgos de complicaciones en personas que sufran algún tipo de patología y sentir que estamos en buenas manos.

24 Ene

El 78,5 % de las mujeres buscan apoyo tras ser diagnosticadas de cáncer de mama

Las asociaciones de pacientes con cáncer de mama son una herramienta clave

Tras recibir un diagnóstico de cáncer de mama, el 78,5 % de las mujeres ha buscado algún tipo de apoyo, más allá del equipo que le trata. De entre ellas, el 55 % lo ha buscado en una asociación de pacientes, el 27 % ha recurrido a un psicólogo y el 13% reconoce haberlo buscado en un familiar. Estos datos han sido recogidos, gracias a una encuesta realizada a 605 mujeres de las 48 asociaciones de la Federación Española de Cáncer de Mama (FECMA).

Es así como los expertos señalan que las asociaciones de pacientes son una herramienta muy importante para complementar información, acompañar y poder reivindicar los derechos de las pacientes. De la misma manera, manifiestan que el valor del asociacionismo radica en el acompañamiento y los valores que transmiten. Estos se desgranan en fortaleza, vitalidad y esperanza, claves en el cáncer de mama.

Mujer en consulta. Imagen de archivo

DATOS

Los datos muestran que en el 53 % de los casos las mujeres fueron informadas de la existencia de una asociación y, en la mitad de los casos, fue el propio oncólogo quien lo hizo. Por otra parte, el 32 % fue la enfermera. Datos recogidos en la presentación de campaña “Las fábulas del cáncer de mama”. Una campaña creada para concienciar sobre la necesidad de estimular la investigación y dar visibilidad a la enfermedad.

Una campaña que, según declara la presidenta de FECMA, María Antonia Gimón, busca a través de sesiones con expertos, “abarcar diferentes aspectos de la enfermedad que merecen comunicarse, aclararse o debatir sobre ellos”.

GRUPOS COLABORADORES

Esta iniciativa, cuenta con el apoyo de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) y de los grupos de investigación en cáncer de mama GEICAM y SOLTI. Así mismo, la colaboración de Lilly Novartis, Pfizer y Roche han sido esenciales.

Durante la presentación se ha puesto de manifiesto la importancia de los grupos de apoyo para complementar la información del equipo médico sobre la enfermedad. También se ha mencionado esa labor especialmente en el caso de las mujeres de más edad. Pero sin duda, han querido destacar la relevancia de cobertura cubierta y no cubierta, como es la terapia psicológica.

Fuente: INFOSALUS

19 Ene

¿Es el cáncer de mama hereditario?

Los expertos recomiendan realizarse un test genético para identificar el riesgo de padecer esta enfermedad en aquellos pacientes con casos en sus familias

Alrededor de un 15-20% de todos los cánceres de mama se asocian a antecedentes familiares. Es así como los expertos animan a la población a realizarse un test genético para identificar si hay riesgo de desarrollar cáncer de mama hereditario. Si bien es cierto, entre un 5-10% de los casos el tumor se produce por mutaciones o variantes patogénicas genéticas germinales.

¿QUÉ DICEN LOS EXPERTOS?

Pedro Pérez Segura, jefe del servicio de Oncología del hospital Clínico San Carlos, expone: “No es esnobismo, quienes lo hacen viven más al entrar en programas específicos, revisiones y cuidados”. De la misma manera, en la rueda de prensa, se ha impulsado la campaña “La respuesta al cáncer de mama podría estar en tus genes” a manos de Alianza MSD-AstraZeneca en colaboración con Asociación Mama Ovario Hereditario (AMOH).

“Los avances que se están produciendo en los últimos años sobre la biología y predisposición genética a padecer cáncer hacen necesario aumentar la formación entre los profesionales sanitarios y la sociedad general con el fin de mejorar la atención que se presta a los pacientes e impulsar medidas preventivas”, ha comentado Marta Moreno, directora de Asuntos Corporativos y Acceso al Mercado de AstraZeneca.

De la misma manera, Marisa Cots, presidenta de AMOH y miembro del comité Asesor del informe “Código cáncer hereditario”, ha detallado que “Tener cáncer de mama hereditario no te asegura tener solo un cáncer, sino que siempre existe la incertidumbre de que, al haber nacido con una enfermedad genética hereditaria, puedas padecer la enfermedad en otras ocasiones” (…)

EL PAPEL FUNDAMENTAL DE LOS TEST GENÉTICOS:

Los análisis genéticos son fundamentales para la detección precoz de cáncer de mama hereditario. Estos suelen ser complejos ya que se debe realizar una selección concreta de aquellas familias consideradas de alto riesgo.

Según explica Pérez, los grupos de mujeres que habría que definir serían aquellas que:

tienen cáncer de mama muy jóvenes
familias que tienen este cáncer asociado o no a otros tumores
mujeres que tienen cáncer de mama y ovario a la vez
familias donde existe un caso de hombre afectado por cáncer de mama.
mujeres menores de 50 0 60 años con cáncer de mama triple negativo (aunque no tengan antecedentes familiares)

DIFERENCIAS ENTRE EL CÁNCER DE MAMA HEREDITARIO Y FAMILIAR:

El cáncer de mama hereditario se diferencia del familiar en el que el hereditario se produce por una mutación o variante patogénica genética germinal (BRCA1 Y 2, PALB2, TP53, CDH1, ATM, CHEK2 o BRIP1…).

En cambio, en el segundo, a pesar de que haya muchos miembros de la familia afectados por esta misma enfermedad, no se identifica una variante patogénica genética. La aparición puede de verse a otros factores como el estilo de vida de la persona.

IMPORTANCIA DE DIAGNÓSTICO DE CÁNCER HEREDITARIO:

La identificación de familias en riesgo de cáncer hereditario es necesaria. A pesar de que en los últimos años ha aumentado la incidencia de casos oncológicos, se ha producido también una disminución de mortalidad.

Es fundamental explicar a las personas con cáncer de mama hereditario que se van a someter a una prueba genética. De esta manera, tanto para ellas como para sus familiares el resultado puede ser positivo. (…)

POBABILIDADES DE TRANSMITIRLO A LOS HIJOS:

Existe un 50% de probabilidades de que se transmita a la descendencia. No obstante, ante los avances que se están produciendo en el conocimiento, diagnóstico y tratamiento del cáncer de mama hereditario, en el trabajo impulsado por la Alianza MSD-AstraZeneca y AMOH se analizan las áreas de mejora que existen para optimizar el manejo de estos pacientes.

Se recomienda desarrollar plataformas de información fiable y accesible para pacientes y familiares afectados por cáncer hereditario. En ellas se incluiría el conocimiento de las asociaciones de pacientes. Por otra parte, crear un Observatorio sobre el Cáncer Hereditario en España, el cual permita una monitorización de los resultados.

FUENTE: La Nueva España/ Instituto de Formadores en Salud y Diariofarma.com

Elvira monferrer en el Tráiler sanitario

18 Ene

La presidenta de la Fundación Le Cadó habla sobre menopausia y sexualidad en mujeres con cáncer de mama en el tráiler sanitario en Castellón

Elvira Monferrer abre la sesión de la tarde del último día de la Ruta Enfermera del Consejo General de Enfermería

La presidenta de la Fundación Le Cadó, Elvira Monferrer, ofreció una conferencia en el tráiler sanitario de la Ruta Enfermera durante la tarde de ayer.

Es así como el broche final se puso con una última jornada llena de actividades y charlas organizadas por la Organización Colegial de Enfermería y el Colegio de Enfermeros y Enfermeras de Castellón.

Por la mañana, el enfermero y decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Jaume I, Eladio Collado ha impartido una charla sobre cómo el ejercicio físico mejora la calidad de vida de las mujeres con cáncer de mama.

A las 16.00h Elvira Monferrer, presidenta de la Fundación Le Cadó, habló sobre menopausia y sexualidad en mujeres con cáncer de mamá. “Nadie se atreve a hablar de sexualidad pero todos queremos saber”, comentó la presidenta de la Fundación Le Cadó. Allí, unos 20 asistentes pudieron escuchar todo tipo de anécdotas personales y pasar una amena y agradable tarde entre risas y aplausos.

Elvira Monferrer en la charla de menopausia y sexualidad en mujeres con cáncer de mama. Imágenes cedidas por: Gabinete de Comunicación COECS

Para finalizar la tarde, Amada Portalés, enfermera responsable del banco de sangre del Servicio de Transfusión del Consorcio Hospitalario Provincial de Castellón, destacó la importancia de las transfusiones sanguíneas y animó a los asistentes a donar sangre.

Una jornada exitosa que despide a la capital con un gran acogimiento por parte de la ciudadanía.

15 Ene

La Fundación Le Cadó participará en la campaña de visibilidad enfermera

El tráiler sanitario de la Ruta enfermera ha llegado a Castellón con sus charlas, talleres y pautas de hábitos saludables

La Fundación Le Cadó participará el próximo miércoles 17 de enero en la campaña de visibilidad enfermera en Castellón. Elvira Monferrer, presidenta de la Fundación Le Cadó y Enfermera del Servicio de Salud Sexual y Reproductiva de Burriana, ofrecerá una charla sobre menopausia y sexualidad en mujeres con cáncer de mama ese mismo miércoles a las 16.00h.

Con esta charla se intenta desmontar los mitos sobre la menopausia y hacer visible esta etapa en la vida de la mujer. De la misma manera, se hablará sobre las diferencias entre la menopausia fisiológica y la oncológica, provocada por los tratamientos, donde es fundamental y necesario, durante el proceso, el acompañamiento de las parejas.

LA RUTA ENFERMERA:

El gran tráiler sanitario, organizado por la Organización Colegial de Enfermería y el Colegio de Enfermeros y Enfermeras de Castellón, estará abierto hasta el miércoles de esta semana situado en la Plaza España desde las 10.00 hasta las 14.00 y de 16.00 a 20.00h para dar voz a los cuidados enfermeros, fundamentales para cuidar de la salud de las personas desde antes, incluso, de su nacimiento hasta el final.

Materiales para el público y sanitarios. Imagen: COECS

Este tráiler recorrerá a lo largo del año todas las comunidades autónomas con el objetivo de “ayudar, educar en salud y potenciar el autocuidado”. De la misma manera que dar a conocer a los ciudadanos la labor de los enfermeros, así como, la necesidad de apoyar esta profesión.

Con múltiples espacios, el tráiler ofrecerá diferentes materiales tanto para los ciudadanos como para las propias enfermeras. Además, se podrán consultar videos con consejos, pantallas con infografías, encuestas y auto-test de salud con los que interactuar y conocer más sobre la enfermería.

Dentro de la programación de esta jornada, tres colegios de la localidad participarán en los talleres. Dentro de la campaña de visibilidad enfermera, temas como la enfermería escolar, cómo actuar ante un ictus, vacunación en mayores o salud mental serán los protagonistas.

Fuente: COECS

12 Ene

Productos de uso común podrían causar cáncer de mama

Identifican más de 900 sustancias químicas en productos de consumo, alimentos, bebidas y pesticidas entre otros

El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en la mujer y aproximadamente 1 de cada 10 mujeres lo padecerá en algún momento de su vida. Existe un factor de predisposición familiar en cerca del 10% de los casos de cáncer de mama, pero al menos el 40% de todos los casos se podrían prevenir(…). Entre los factores que pueden influir en el desarrollo de este tipo de cáncer se encuentra la exposición a contaminantes ambientales, muchos de los cuales pueden estar incluidos en productos de uso cotidiano.

Un equipo de científicos del Instituto Silent Spring (Estados Unidos) ha identificado un total de 921 sustancias químicas que podrían promover el desarrollo de este tumor. El noventa por ciento de estas sustancias químicas se encontraron en productos de consumo, alimentos y bebidas, pesticidas, medicamentos y entornos laborales. El trabajo se ha publicado en la revista ‘Environmental Health Perspectives’.

EL ESTUDIO:

“Este nuevo estudio proporciona una hoja de ruta para que los reguladores y fabricantes detecten rápidamente las sustancias químicas que podrían contribuir al cáncer de mama con el fin de prevenir su uso en productos de consumo y encontrar alternativas más seguras”, comenta la autora principal, Jennifer Kay, científica investigadora del Instituto Silent Spring. “El cáncer de mama es una enfermedad hormonal, por lo que es preocupante el hecho de que tantas sustancias químicas puedan alterar el estrógeno y la progesterona”, añade Kay.

(…)

Además, analizaron datos del programa ToxCast de la EPA para identificar sustancias químicas que alteran las hormonas del cuerpo, o disruptores endocrinos, de maneras que podrían promover el cáncer de mama. Buscaron específicamente sustancias químicas que activen el receptor de estrógeno que se encuentras en las células mamarias, así como sustancias químicas que hagan que las células produzcan más estrógeno o progesterona, un factor de riesgo establecido para el cáncer de mama.

RESULTADOS:

Un desglose de la lista reveló 278 sustancias químicas que causan tumores mamarios en animales. Más de la mitad de las sustancias químicas hacen que las células produzcan más estrógeno o progesterona y, Un tercio activa el receptor de estrógeno.

Debido que el daño al ADN también puede desencadenar cáncer, examinaron bases de datos adicionales. En ellas, encontraron que 420 de las sustancias químicas de su lista dañan el ADN y alteran las hormonas.

Además, observaron que las sustancias químicas que causan tumores mamarios en animales tienen más probabilidades de tener características que dañan el ADN y alteran las hormonas que las que no las tienen.

El estudio del Instituto de Silent Spring podría tener implicaciones sobre cómo se evalúa la seguridad de las sustancias químicas. Por ejemplo, las sustancias químicas identificadas en el estudio incluyen más de 30 pesticidas cuyo uso la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos. Esta se aprobó previamente a pesar de la evidencia que vincula las sustancias químicas con tumores mamarios.

Lee la noticia completa aquí

Fuente: La Razón

10 Ene

¿Nueva diana terapéutica contra el cáncer de mama?

Este avance, relevante para pacientes con tumores triple negativos, permitirá el desarrollo de nuevos fármacos

El equipo dirigido por Isabel Vernós en el Centre de Regulación Genòmica (CRG) ha identificado recientemente la enzima poliglutamilasa TTLL11 como una prometedora diana para el desarrollo de nuevos fármacos destinados a mejorar las terapias existentes contra el cáncer de mama, que lidera las estadísticas de moralidad por cáncer.

En estudios previos, el equipo ha descubierto que en las células cancerosas se reducen los niveles de esta enzima. Al mismo tiempo, las células parecen necesitar unos niveles mínimos de actividad de la TTLL11 para sobrevivir y proliferar. El grupo investiga ahora si eliminar esta enzima, así alterar la dinámica de los microtúbulos, claves para la división celular y que provoca la muerte de las células de cáncer de mama.

¿Cómo se lleva a cabo el proyecto?

Para el proyecto, los investigadores han seleccionado varias líneas celulares representativas de los diferentes tipos de cáncer de mama. Para cada una de ellas, eliminarán la expresión de la TTLL11 mediante técnicas de silenciamiento para valorar las consecuencias sobre su capacidad de proliferación. Además, estudiarán si este silenciamiento puede sensibilizar las células de cáncer frente a algunas de las drogas actualmente utilizadas en quimioterapia. Si así fuera, permitiría ajustar las terapias reduciendo las dosis y por tanto la toxicidad.

De alcanzar el éxito, sería un avance significativo en el campo, permitiría desarrollar una nueva clase de fármacos para alterar la dinámica de los microtúbulos, por tanto, dentro de una estrategia ya validada para combatir tumores. “Representaría una nueva estrategia terapéutica, que sería especialmente relevante para las pacientes con tumores triple negativos que carecen de alternativas terapéuticas eficaces”, declara Vernós. La meta a más largo plazo será el desarrollo de compuestos inhibidores de TTLL11 para su uso en terapia. Y el grupo, explica que, la bioquímica ya está trabajando en la identificación de este tipo de compuestos para conseguirlo.

Fuente: La Vanguardia

04 Ene

Este año proponte: Autoexploración Mamaria

La autoexploración mamaria es un procedimiento en el que la mujer examina sus senos con el fin de detectar posibles cambios o anormalidades.

Los expertos recomiendan realizar la autoexploración mensualmente: a partir de los 20 años, 4 días después del periodo. En caso de las mujeres con menopausia, deben realizarse una autoexploración un día al mes concreto.

Este hábito promueve la conciencia y el conocimiento personal de la anatomía de la mama. De esta manera, es más fácil la detección temprana de posibles masas, protuberancias u otros cambios, así como la detección de posible diagnóstico de cáncer de mama.

Este tipo de exámenes no sustituyen a los clínicos, pero sí que contribuyen a una detección temprana y fomento de la salud mamaria.

Como parte de la rutina de autocuidado de las mujeres, se recomienda que este tipo de autoexploraciones se realicen regularmente, y, en caso de encontrar anomalías en los senos, no dudar en acudir a un profesional de la salud.

En la siguiente infografía se observa qué pasos se deben seguir para realizar una correcta autoexploración mamaria.

Autoexploración mamaria. Infografía: Isabel Pitarch

02 Ene

El SES Borriol-Bovalar colabora con la Fundación Le Cadó en su primera cursa solidaria

Los alumnos de segundo de bachillerato han sido los encargados de organizar la mayor parte del evento

El SES Borriol-Bovalar colabora con la Fundación Le Cadó en la primera cursa solidaria de la mañana del pasado viernes 22 de diciembre. Alumnos del propio instituto, familiares y amigos han sido los protagonistas de este evento de carácter benéfico el cual se ha llevado a cabo dentro de una jornada llena de actividades organizadas por el propio instituto. El dinero recaudado por la venta de las camisetas diseñadas para la marcha ha ido destinado a la Fundación Le Cadó contra el cáncer de mama.

La marcha se ha iniciado a las 11:00 de la mañana cuyo recorrido ha sido por el núcleo urbano del municipio castellonense hasta llegar a la meta, donde, después del resto de actividades, se ha hecho entrega de los premios y diplomas de participación.

A lo largo de las semanas anteriores al evento, el alumnado de segundo de bachillerato de la optativa de Educación Física se ha encargado de ir por las clases y explicar cuál era el objetivo de organizar esta cursa solidaria. De la misma manera, han comentado la fundación a la que iría destinado el dinero recaudado.

El SES Borriol-Bovalar ha agradecido la respuesta positiva que la ciudadanía ha tenido con un acontecimiento solidario como este, el cual busca recaudar fondos para la investigación y lucha contra el cáncer de mama que hoy en día continúa pisando fuerte en la vida de muchas mujeres.

Participantes cursa solidaria Borriol

Camiseta cursa solidaria de Borriol